怀孕期间有许多预防措施。最重要的是饮食：戒烟和戒酒，每个人都知道烟草和酒精的危害。避免辛辣油腻的食物，辛辣和油腻的错误不利于母亲和胎儿的成长。同时，一定要做好孕期保健，女性准备怀孕比较简单，如补充叶酸，孕前检查，平时散步呼吸新鲜空气，注意劳逸结合时间保持心情愉快，不要过多精神压力。
男性备孕期间注意事项
1、补充叶酸
这是因为当人体内的精子出现非整倍体时，就会导致不孕，而摄入叶酸可以降低染色体异常精子的比例。
2、坚持运动
男运动时应根据个人情况选择，避免过度运动。严重的运动很容易增加睾丸的温度并导致精子受损。
3、严禁高温环境
怀孕男士应该杜绝穿着紧身衣，以防止在高温环境中停留。同时，控制体重，因为肥胖会导致腹股沟温度升高，影响精子生长，导致不孕。
备孕期间要注意什么？
1.休息和睡眠：每天保证充足的睡眠，以减少对免疫系统的影响。如果荷尔蒙分泌失调，对怀孕不利。
2.戒烟戒酒：酒精对精子的伤害早已为人所知，而烟气中的许多有害物质也能杀死精子。
3.服用叶酸补充剂：叶酸对宝宝的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸会导致胎儿发育不全或大脑畸形，因此女性应在怀孕的前三个月服用足够的叶酸。
4钙也要补充：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质。当你试图怀孕时，你应该开始服用钙补充剂，补钙量约为每天800毫克。
备孕期间应该少喝的饮品
孕前6个月就得禁酒，这是大众所公认的。过量的酒精会导致精子畸形，精子质量标准达不到那么就难以怀孕。同时对于女性来说，饮酒会导致月经不调卵子发育异常，引起不育不孕。
孕期避免咖啡、浓茶
还有就是咖啡和浓茶不能在备孕期喝，备孕女性如果长期大量饮用咖啡，不仅影响女性的生理健康，还会造成受孕率降低。而浓茶含有丰富的咖啡因和茶碱，会造成体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍，导致不孕症。
低脂牛奶也不建议喝，因为有研究发现，长期食用低脂牛奶会增加妇女无排卵性不孕的风险。灌装浓汤也要少喝，因为它由盐脂肪、人造添加剂、防腐剂、脱水蔬菜调制成的，营养价值非常低。
Tips:
为了成为优秀的爸爸妈妈，科学合理的孕前饮食必不可少，自己健康，宝宝更健康，特别对于高龄准妈而言这些孕期不能吃的食物一定要记住。
备孕期间，女性要注意什么事情呢?
备孕期间，女性要注意什么事情呢?
首先，保持均衡饮食
健康的身体是怀孕的先决条件。为了确保身体能跟上怀孕的步伐，保持均衡饮食是关键。在怀孕期间，不要挑食，不要偏食，不应该吃肉，蔬菜和水果。
第二，不要减肥
盲目减肥后，体重过低，垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素缺乏症，卵的产生将减少，受孕的机会较小。
第三，注意月经卫生
在月经期，女性生殖道粘膜处于受伤状态。此时，不仅精子的活力会变差，而且女性的阴道和子宫也容易受到细菌感染和炎症的影响。
第四，清洗阴道时要小心
清洗阴道很容易破坏阴道环境的平衡。如果没有特殊情况或没有医生的指导，女性应尽量不要随意洗阴道，以免引起输卵管炎和盆腔炎。
