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【导读】坚果营养丰富，在怀孕期间，吃坚果是很有必要的。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要补充营养，比如孕期多吃坚果。孕妇吃哪些坚果好？孕妇吃坚果注意事项有哪些？

怀孕期间不能吃什么水果

水果含有丰富的维生素，许多孕妇也应该多吃水果。但并非所有水果都适合孕妇。许多水果在吃东西时没有任何问题，但一旦孕妇出现问题，他们就会来。例如，以下水果，即使你在怀孕期间无法帮助它，也不能吃。

首先，山楂

虽然山楂也是孕妇喜爱的酸甜食物，但山楂会刺激女性子宫收缩，孕妇应该尽量不吃或少吃。

番木瓜

番木瓜是冷的，其雌激素可能会干扰孕妇的荷尔蒙;此外，木瓜中的木瓜卵白酶可能会导致孕妇子宫收缩，可能导致孕妇早产或流产。第三，葡萄含有较高的葡萄糖，孕妇多吃会导致高血糖。四，龙眼孕妇属于阴虚热身，龙眼是热食，孕妇吃龙眼时容易发生内热，腹痛等。

菠萝菠萝含有丰富的卵白酶，对人体皮肤和血管有副作用。一般过敏的人容易中毒，孕妇不能吃。第六，荔枝阴虚体内不应该吃荔枝，更不要说孕妇阴虚，不仅容易出现便秘，口腔干燥等后吃荔枝呢也可能是红色，甚至导致先兆流产。

孕妇上火了吃什么水果好

孕妇上火，适当吃水果可以有效缓解症状。但这种水果不宜多吃，每天不要超过3个。脾胃虚寒或腹泻的孕妇更适合少吃，肾功能不好的人不宜饮食。孕妇可以吃下列水果：

1、火龙果

火龙果甜，清淡，凉爽。具有清热，润肺，止咳之功效。火龙果被称为水果之王，铁含量高于一般水果的同时，它还含有维生素E和花青素。它具有抗氧化，抗自由基和抗衰老的作用。

2、甘蔗

甘蔗是养生祛火的食疗佳品。甘蔗滋养清热，含有丰富的营养成分。作为一种清爽的补充剂，甘蔗可用于治疗因发热，口渴，呕吐，以及因肺干燥引起的咳嗽和哮喘引起的损伤。甘蔗汁也缓解酒精中毒。

3、梨

梨含有苹果酸，柠檬酸，葡萄糖，果糖，钙，磷，铁和维生素，对发热有很好的疗效，可润肺止咳，咽喉或胃，滋补，止咳，缓解喉咙痛，便秘等病症。

孕妇可以吃哪些坚果

坚果富含不饱和脂肪、氨基酸、维生素以及各种矿物质，孕妇吃了有利于胎儿脑部的发育。但不是所有的坚果都能给孕妇吃的，有些坚果拿给孕妇吃了后容易出现不适症状。下面我们来盘点一下孕妇可以吃的坚果有哪些。

第一，花生

花生含有丰富的蛋白质，一颗花生中30%都是蛋白质，比鸡蛋、牛奶甚至瘦肉中的蛋白质还多。另外，花生皮具有补血的作用。孕妇食用发生能补充蛋白质和补血，但如果对花生过敏就不能吃。

第二，核桃

核桃中的磷脂能提高脑细胞的活力，因此核桃具有健脑的作用。另外，核桃能增强孕妇的抵抗力，孕妇可常吃。

第三，板栗

板栗颗生吃可熟吃，最主要的是板栗富含蛋白质、维生素B等孕期所需营养成分，无论是用来炖汤还是炒菜，或者是做零食，孕妇都是可以吃的。

第四，腰果

腰果也含有丰富的蛋白质、维生素，而且含油率高达40%，孕妇吃了不仅能消除疲劳，还能补充体力，也能改善孕期的皮肤问题。另外，腰果还能帮助孕妇补充铁、锌等元素，有利于缓解孕期贫血的问题。

第五，榛子

榛子富含不饱和脂肪酸、矿物质以及各种维生素，女性在孕期吃一些榛子有利于胎儿的脑细胞发育。

 

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