根据胎动能够了解宝宝的情况，这也是很多孕妈乐此不彼进行的事情，但是很多孕妈数胎动的方法都是不正确的，因为数胎动在时间和方法上的要求也是极高的，那么究竟应该如何才能正确的数胎动呢，下面就让小编来教你吧！

宝宝侧睡的正确姿势图

宝宝侧睡的正确姿势主要有两种，一种是左侧卧，还有一种是右侧卧，这二种侧睡有分别的益处，但是无论是左侧卧还是右侧卧，都不能长期一个姿势，针对还不容易翻盘的小宝宝，爸爸妈妈要常常帮助转换姿态。

1、左侧卧

宝宝左侧睡有好处，因为左侧睡可以防止宝宝因鼻塞导致呼吸不正常，也可以防止宝宝因呕吐引起胃食管反流，导致呛奶或吸入性肺炎，而且左侧睡也可以放松宝宝的四肢和肌肉。

宝宝左侧卧睡觉

2、右侧卧

左侧卧和右侧卧相比，左侧卧更有利于宝宝消化食物，而且由于人的心脏在左侧，经常左侧卧容易压迫心脏，给心脏带来很大压力。

Tips：

不管宝宝是采用左侧卧还是右侧卧，都不能经常睡同一边，如果经常睡一种姿势会导致头型不圆，如平躺会导致左右径明显大于前后径，如左侧会导致左侧头颅扁而右侧凸，右侧卧位会导致右侧凹而左侧凸。

胎动要怎么数才正确

1.每天在早、中、晚饭后各数一次胎动，因为在吃饭之后，孕妈体内的血糖水平会偏高，胎儿也会更加兴奋，胎动的频率也会更加幅度大一些。

2.数胎动的时候要静坐或者侧卧，不要平躺。按照一小时的胎动数，乘以12个小时，就是一天的胎动次数。

正常情况下，宝宝每小时的胎动次数是3-5次，所以12个小时内应该有30-40次胎动。如果胎动较少，甚至一天内还不足10次，那么就要及时到医院去检查。

3.与白天相比，胎动在晚上会更加明显，但是这并不是一项固定规律，因此孕妈不必拘于晚上数胎动。

很多妈妈在数胎动时，会发现胎儿动起来时间比较长，但不管动多久，只能算上是一次胎动。

至于停下来多久后才开始算的上是第二次胎动，目前还没有具体的标准，其实也不用过于纠结，胎动看的是频率的大趋势，而并非是一次两次。

子宫后位的正确纠正姿势

子宫后位主要依靠睡姿纠正，适合子宫后位的睡姿为侧卧，这是因为侧卧这个睡姿并不会给子宫韧带和盆底肌带来压力，而且采取侧卧也有利于人体的血液循环，但相对左侧卧睡来说右侧卧睡不会对心脏造成压迫从而引起不适，因此女性想要通过睡姿来纠正子宫后位，最好采取右侧卧这个睡姿。

侧卧睡姿能纠正子宫后位

虽然说俯卧在一定程度上可以让子宫提前，但这种睡姿会让胸部受到挤压从而影响呼吸，不仅会影响睡眠，还会有窒息的可能，所以俯卧并不是改善子宫后位最好的睡姿，而仰卧这个睡姿要依赖子宫韧带和盆底肌来支撑子宫，长时间的仰卧会导致子宫韧带和盆底肌产生松弛的状态而引起子宫后位。

Tips：

子宫后位的女性需要根据自己的子宫后倾情况来选择最适合自己的治疗方法，如果患者非常担心疾病情况，可以去医院诊断以后再听从医生的嘱咐进行治疗，并且在日常生活中，要保持一个积极向上的态度，加强对身体的锻炼。

计算胎动的正确方法

通过计算胎动可以判断宝宝是否健康，也是孕妈熟知宝宝状况最简易的方法之一，因为每个孕妈的身体情况不一样，所以孕妈对胎动的感知也会不同，所以孕妈学会计算胎动的正确方法很有必要。

数胎动是判断宝宝是否健康的最简单的方法之一

计算方法：

1、准确的计算时间：在每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。

2、准确的计算公式：将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。

3、正常胎动的次数：一般12小时胎动达30次以上，则表明胎儿情况良好，如果少于20次，说明胎儿异常，出现胎动少于10次可能是在提示胎儿宫内缺氧。

胎动的次数与孕期有关

胎动数量也会随着孕期的变化而产生一些变化，胎动会随着妊娠进展而逐渐增进，到怀孕32-34周的时候达到高峰。然后到了38周左右胎动的次数也会减少，所以孕妈也要对此有一个清楚的认识，不要因为胎动次数的变化而紧张。

Tips：

注意：一般而言，正常的胎动一小时不少于3-5次，12小时的胎动次数总数在30-40次以上为正常。当然，也有些胎儿12小时的胎动能达到百次左右，但只要是有节奏、有规律的胎动，都是胎动的正常表现。